自助變速器檔位拉索的調節方法如下：

1、保證軟軸固定端處于可調節狀態；

2、將鎖緊墊圈的指針與檔位選擇開關上的N檔位置刻度線對齊；

3、將檔桿置于N檔位置；

4、逆時針旋轉換檔臂到底，然后再順時針旋轉兩個缺口；

5、將軟軸與換檔臂總成卡接，并鎖止軟軸；

6、接通點火開關，推動換檔桿，檢查換檔桿所處位置和儀表顯示檔位是否一致，若不一致則需重新調整；

7、當換檔桿置于P檔時，踩下制動踏板，操作換檔桿應能順利從P檔脫出。