疲勞駕駛危害多，所以在長途行駛之前，我們需要做好。減少疲勞駕駛的準備，下面就一起來看看這些方法。

1、如果感到疲勞，最好讓車上的其他乘員開或馬上停車小憩。尤其是在下午2時，很多駕駛員有午休的習慣，哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。

2、飲食抗疲勞

夏天飲食要清淡，尤其是長時間開車比較勞累，要多吃富含維生素的水果和蔬菜。因為維生素是真正的清醒劑，它能把人體疲勞時所積存的代謝產物盡快處理掉。建議多吃青菜、黃瓜、蘋果、柑橘、桃子等。

反之，不要多吃太過油膩的肉食。尤其開車之前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍，這些食物有一定的催眠作用。

3、聽聽音樂，舒緩壓力

開車時，準備一些節奏和心跳速率相匹配的音樂，節奏不能太快，也太不能太慢。在準備長途旅行的時候，建議大家建立一個播放清單，快歌和慢歌混編播放，并調整適當的音量，這樣勞逸結合能舒緩壓力、提高注意力。

4、改變駕車環境也可以大大改善駕駛時疲勞的感覺，比如將窗戶打開，強烈的風可以暫時提高駕駛員的興奮程度。

5、抗疲勞操

平時在感到疲勞而又沒有足夠的時間休息時，可以嘗試做以下的抗疲勞操，只需幾分鐘時間即可輕松驅除疲勞感。

揉搓耳朵：耳朵上面布滿了經絡穴位，用大拇指和食指上下揉捏耳朵1-2分鐘可以提升醒腦。