自動擋起步抖動的原因可能是：1.機油不足或機油變質，導致潤滑不良出現起步抖動。2.火花塞、點火線圈等點火系統出現故障，要定期更換火花塞或點火線圈。3.節氣門過臟堵塞或者管道漏氣，也會造成起步抖動。

自動擋起步的方法如下：

1、自動擋車起步時需注意，汽車發動前要確保擋位在P擋或N擋上。

2、起步時注意剎車、手剎和油門應配合好。

3、掛上D擋后，松手剎的同時慢抬剎車(等同于手動擋車的慢抬離合器)然后輕踩油門，讓車輛慢慢起步。

4、切忌猛踩油門，不僅費油，而且有損車輛。注意掛擋時不要松開制動踏板。

5、自動變速箱在不啟動的情況下機油不循環，由于內部的機械得不到潤滑和降溫，長距離、快速地拖車會造成變速箱的磨損和損壞。