對非常多經常長時間開車的司機來說，人體腰部是行駛流程中受影響最大的地方位置，長時間的坐姿非常容易引起腰酸背痛的癥狀，那么開車久了腰疼是什么問題?開車久了腰疼該怎么辦呢?

我覺得之理所當然腰疼，關鍵是長時間行駛的情況下，腰背、頭頸地方位置、手臂和肩膀維持同一姿勢，影響到肌肉被迫在靜止狀態下持續工作，消耗更多的能力，那么就會造成更多的乳酸，影響到肌肉疲勞酸痛。雖然說疲勞酸痛僅僅是暫時的現象，但因為肌肉長期緊張疲勞會給脊椎帶來過大的壓力，日積月累下就非常容易引發腰椎盤突出等病癥。

那么我們該怎么緩解開車腰痛的問題呢?

首要任務是，調整坐姿是很必需要的。非常多開車的司機出于能夠讓自己更加舒服，往往喜歡把座椅盡最大的努力的往前或往后調，我覺得這兩種基本都不是準確的行駛姿勢。假如座椅太過靠前，非常容易引起四肢以及腰背肌肉酸痛，假如座椅太過靠后，使人的身體整個窩進椅子里，使脊椎彎成了C形，這樣的姿勢會過度拉車背部的韌帶，壓迫脊椎附近的神經，長期下來容易引發椎間盤突出。

而準確的坐姿應當是座椅面微微向后傾，大約在100-120度之間的樣子，背部頭頸地方位置均需要有效果的接觸座椅和頭枕，雙下肢自然擱于踏板，在坐的情況下我們和大腿的角度要略大于90度，大腿和小腿之間的角度大約在120度上下，這樣子的行駛姿勢，即便是開車的時間長一點，也不一定容易導致腰痛。

除了準確的行駛姿勢以外，平時日常生活中可以補沖壹些維生素和纖維素，這兩種基本都是人體不可缺失的營養物質，長時間開車導致的腰腿酸痛，更應當多吃壹些牛奶、胡蘿卜等富含豐富維生素的蔬菜水果來實行補沖。當然，若是在開車時感到腰部不適，也可以通過使用熱毛巾在腰陽關的位置敷個20分鐘上下，可讓親友幫忙按摩一下腰陽關穴，有利于改善腰部酸痛的癥狀。