1、保障足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果：身為行駛員，自身必需要保障足夠睡眠，每天7個小時的睡眠不可或缺，維持有規律的生活生活習慣；

2、科學合理地安排開車時間：連續駕車不允許超過4小時，夜間長時間開車應兩人輪流行駛、交替休息，盡最大限度不是在午夜駕車；

3、開車時多通風：在行駛流程中已經感覺困乏時，還可以打開車窗通通風，放不相同風格的音樂，涂抹風油精，嚼嚼口香糖，與同車的乘員說說話等以減輕疲勞。在不關系安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛盡最大限度向遠處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞；

4、多停車休息：每隔兩個小時，最好是能停車休息5~10分鐘。假如連續行駛超過8小時，又不想停車住宿，那么就每個休息區基本都進站。停車，下車活動，呼吸新鮮空氣，能很快的緩解疲勞。要注意，高速路休息區距離基本都不短，寧可提前進站休息，也不一定要強撐。不少死亡事故基本都是不少司機在距離休息區不到1公里的地方睡著引發事故。
上面就是給大家介紹的全部內容了,大家看完了之后都了解了嗎？對于防止疲勞駕駛的方法有哪些？的介紹不知道各位的看法如何呢,想要了解更多知識，那么繼續閱讀本站其他文章吧！