M檔手自一體變速箱汽車的手動模式擋。M是Manual的首字母,意思是進入手動換擋的模式的意思。手動模式時,通過手動將變速箱檔桿推向M+或M-，會給變速箱電腦下達升檔和減檔的指令，然后電腦會控制變速箱按要求換擋，從而實現模擬手動擋換檔。

1、降擋超車：

超車時，如果擋位在D擋上，想要超車時，車速不會因為你猛踩油門而迅速提升，還是依次加擋，反應時間比較慢，如果切換到m擋，駕駛員踩下油門后，車輛就能借助低擋位的高扭矩瞬間提速，更快地完成超車動作，節省時間，超車更加安全。

2、下坡：

自動擋汽車下長坡時，自動擋的車速會不斷提升，車主需要踩剎車才能控制車速，但使用m擋后，切換到降速擋，利用發動機制動降低車速，更加安全，同時也避免變速箱的磨損。

3、上坡：

車輛在上坡時，可能會堵車，如果駕駛手自一體的車輛時，可以將擋位控制在1擋，對于汽車變速箱也是一種不錯的保護。

4、上高速：

在高速上使用手動模式提速比較快，在急剎車時也能利用變速箱制動，在高速行駛時，想要剎車，在踩剎車踏板的同時，迅速向后連續撥擋把，使車強制降入低速擋。